2015年7月26日日曜日

★8月のヨガ・レッスンスケジュールです★

いよいよ夏本番、暑さのきびしい季節となりました。
この時期は、屋外の熱気と、室内のエアコンの冷気、そして食欲不振や、冷たいもののとりすぎ・・・など、体調不良を起こしやすい季節。
ヨガでは適度に身体を動かすことで、代謝を上げ、食欲を改善し心地よい睡眠を促します。
また、自分自身に意識を向け、自分の心と身体の声を聞いていく時間でもあります。
自分の体調コントロールにも、是非ヨガを体験してみてください。
 

★8月レッスン・スケジュール★


①8月16日(日)
16:15~17:30 75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所:阿佐ヶ谷地域区民センター 第3・4和室

②8月23日(日)
16:15~17:30 75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所:阿佐ヶ谷地域区民センター 第2和室

③8月28日(金)
19:30~20:30 60分 【ナイト・リラックスヨガ】
場所:阿佐ヶ谷地域区民センター 第3・4和室
★夜のリラックスヨガになります。
感覚に意識を向け、ゆったりゆるゆると動くクラスです。

④8月30日(日)
16:15~17:30 75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所:阿佐ヶ谷 産業商工会館 和室

【参加費】 1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
      ・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
      ・ハンドタオル
      ・お水
      ・ヨガマット(お持ちの方)

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ¥400もございます。(枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています)
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


【参加方法・お問い合わせ】
1.以下の予約フォームからお申し込み下さい
  →8月のヨガレッスン申し込みフォーム
2.メールにてご連絡下さい
  yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)