2016年12月3日土曜日

☆今年最後のヨガ・レッスンスケジュール☆


街中でクリスマスのイルミネーションが輝き、12月がやってきました。
今年もレッスンにご参加いただきました皆様、さまざまなイベントや、クラスでお世話になった方々、ありがとうございました。心よりお礼申し上げます。
年内最後の阿佐ヶ谷クラスのレッスンスケジュールのお知らせです。
今年もあと少し、年内残りのヨガを是非ご一緒に楽しみましましょう。
   
☆12月のヨガ・レッスンスケジュール☆
  
①12月4日(日) 16:15~17:30
阿佐ヶ谷地域区民センター 第5和室


②12月11日(日) 16:15~17:30
阿佐ヶ谷産業商工会館 和室

③12月18日(日) 16:15~17:30
阿佐ヶ谷地域区民センター 第5和室
  
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【参加費】 1500円
  
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
      ・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
      ・ハンドタオル
      ・お水
      ・ヨガマット
  
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。
1.以下の予約フォームからお申し込み下さい
  →12月のヨガレッスン申し込みフォーム
   https://goo.gl/forms/1a3tyqBobKlpjRMG3
2.メールにてご連絡下さい
  yoga.atisthira@gmail.com
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

2016年11月1日火曜日

☆11月のヨガ・レッスンスケジュール☆


気温の変化が激しく急に冷え込む日が多くなりましたね。
そんな木枯らしの季節にも、ヨガの呼吸は役立ちます。
   
ヨガの深く長い呼吸は身体の代謝をあげて、身体をあたためます。
ヨガを始めて風邪をひきにくくなった、という声もお聞きします。
これからの寒い季節に向かって、心と身体、あっためませんか?



☆11月のヨガ・レッスンスケジュール☆

①11月6日(日) 16:15~17:30
阿佐ヶ谷地域区民センター 第5和室

②11月20日(日) 16:15~17:30
阿佐ヶ谷地域区民センター 第5和室

③11月27日(日) 16:15~17:30
阿佐ヶ谷 産業商工会館 和室

【参加費】 1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
      ・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
      ・ハンドタオル
      ・お水
      ・ヨガマット(お持ちの方)

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ¥400もございます。(枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています)
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


1.以下の予約フォームからお申し込み下さい
  →11月のヨガレッスン申し込みフォーム
2.メールにてご連絡下さい
  yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)


2016年9月24日土曜日

~☆ 10月のヨガ・レッスンスケジュール☆~


あっというまに秋がやってきました。
気候がめまぐるしく変わる季節、身体は気付かないうちに疲れやストレスを感じていることもあります。
ヨガは自律神経を整え、自然に体を調和する機能を高めます。
季節の変わり目の涼やかな季節、ヨガですっきり体調を整えませんか?

☆ 10月のヨガ・レッスンスケジュール☆

①10月2日(日) 16:15~17:30
阿佐ヶ谷 産業商工会館 和室

②10月16日(日) 16:15~17:30
阿佐ヶ谷地域区民センター 第5和室

③10月30日(日) 16:15~17:30
阿佐ヶ谷地域区民センター 第5和室


【参加費】 1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
      ・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
      ・ハンドタオル
      ・お水
      ・ヨガマット(お持ちの方)

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ¥400もございます。(枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています)
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


1.以下の予約フォームからお申し込み下さい
  →10月のヨガレッスン申し込みフォーム
2.メールにてご連絡下さい
  yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)


2016年8月3日水曜日

☆8月のヨガ・レッスンスケジュール☆

夏本番、暑い日が続きます。
ついつい冷たいものを取りすぎたり、体調をくずしがちな季節。
ヨガは心地よく身体を動かすことで、自然に体調と整えます。
是非ご参加ください。

☆ 8月のヨガ・レッスンスケジュールです ☆

①8月7日(日) 16:15~17:30
阿佐ヶ谷地域区民センター 第3・4和室

②8月14日(日) 16:15~17:30
阿佐ヶ谷地域区民センター 第5和室


【参加費】 1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
      ・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
      ・ハンドタオル
      ・お水
      ・ヨガマット(お持ちの方)

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ¥400もございます。(枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています)
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


1.以下の予約フォームからお申し込み下さい
  →8月のヨガレッスン申し込みフォーム
2.メールにてご連絡下さい
  yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^) 

 

2016年7月8日金曜日

☆ 7月のヨガ・レッスン スケジュール ☆




夏到来です。今年は特に暑い夏になりそうですね。
冷たいものの取りすぎや、脱水、なんとなく身体がだるい、重い・・・そんな毎日に、ヨガで心も身体もすっきり。ご一緒にいかがですか?
 
☆ 7月のヨガ・レッスンスケジュールです ☆
 
①7月3日(日) 16:15~17:30
阿佐ヶ谷地域区民センター 第5和室
  
②7月10日(日) 16:15~17:30
阿佐ヶ谷地域区民センター 第2和室
  
③7月24日(日) 16:15~17:30
阿佐ヶ谷地域区民センター 第5和室
   
④7月31日(日) 16:15~17:30
阿佐ヶ谷地域区民センター 第3・4和室
  
  
【参加費】 1500円
 
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
      ・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
      ・ハンドタオル
      ・お水
      ・ヨガマット(お持ちの方)
  
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ¥400もございます。(枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています)
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。
【参加方法・お問い合わせ】

1.以下の予約フォームからお申し込み下さい
  →7月のヨガレッスン申し込みフォーム
2.メールにてご連絡下さい
  yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

2016年6月25日土曜日

☆ チェアヨガ イベント ☆

本日はリクルートさん主催のイベントにて、イスを使った『チェアヨガ』のガイドをさせていただきました。
みなさんデスクに向かってデザインに集中する一日、ヨガのひと時がリフレッシュできる時間になれたら嬉しいです。
きらきらデザイン女子の皆様とと一緒にするヨガは私にとっても楽しいひと時となりました。
皆様、ありがとうございました。



2016年6月4日土曜日

~☆ 6月のヨガ・レッスンスケジュール ☆~


木々がしっとりとみずみずしく、そして雨が上がるごとに生き生きと枝葉を広げる季節となりました。
この時期は、気持ちは夏に向かいながらも、天候や寒暖の変化が激しく、思うように動けない、そんなもどかしい、ちょっとうっとうしい季節でもあります。
こんな時こそ、自分とゆったりと向き合うヨガは気持ちの上でもとても効果的です。
心にゆとりとスペースを作る時間、是非ご参加ください。

☆ 6月のヨガ・レッスンスケジュールです ☆

①6月12日(日) 16:15~17:30
阿佐ヶ谷地域区民センター 第5和室

②6月19日(日) 16:15~17:30
阿佐ヶ谷地域区民センター 第5和室

③6月26日(日) 16:15~17:30
阿佐ヶ谷地域区民センター 第5和室


【参加費】 1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
      ・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
      ・ハンドタオル
      ・お水
      ・ヨガマット(お持ちの方)

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ¥400もございます。(枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています)
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


【参加方法・お問い合わせ】

1.以下の予約フォームからお申し込み下さい
  →6月のヨガレッスン申し込みフォーム
2.メールにてご連絡下さい
  yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)